DETOKSIKACIJA TELA NA PRIRODAN NACIN

zoom

Osim što pomaže u oblikovanju tela, vežbanje povećava energiju, poboljšava raspoloženje i sprečava razne bolesti. Dobar san potreban je telu kako bi se obnovilo i funkcionisalo najbolje što može.

Zaboravite na sve što se priča o detoksikaciji tela dijete i razni biljni preparati nisu najzdraviji način čišćenja organizma. Umesto tih drastičnih mera isprobajte ovih pet zdravijih varijanti.

Odmorite se

Detoksikacija se ne postiže samo hranom. Opustite se, radite jogu i dobro se naspavajte. Dobar san potreban je telu kako bi se obnovilo i funkcionisalo najbolje što može.

Izbegavajte brzu hranu

Iz prehrane izbaci svu nezdravu, brzu hranu. Primetićete kako bez prerađene hrane, loših ugljenih-hidrata i šećera imate više energije tokom celog dana. Probajte da izbacite i gluten, mlečne proizvode i alkohol na dve nedelje.

Krećite se

Redovno treniranje nije tu samo za mršavljenje. Osim što će pomoći u oblikovanju tela, vežbanje će povećati energiju, poboljšati raspoloženje i sprečiti razne bolesti. 

Jedite svežu, zdravu hranu

Trudite se da uvek jedete svežu hranu punu hranjivi sastojci. Kuhinju ispunite voćem i povrćem, žitaricama od celog zrna, orašastim voćem i proteinima.
Mali trik: na tanjir stavite hranu u što raznolikijim bojama. Tako ćete u telo uneti različite minerale, vitamine i antioksidanse.

Unosite dosta tečnosti

Temelj svake detoksikacije je voda. Pijte puno vode i tako ćete ubrzati probavu, probuditi celi probavni sistem i jetru. Uz vodu možete piti i čajeve ili vodu sa limunom.

(Izvor: RTS Foto:Photl)

Read More

STARINSKE POSNE BOMBICE

Sastojci :

• 15 suvih smokvi
• 125 g šećera
• 170 g mlevenih oraha
• 125 g margarina
• 125 g mlevenog posnog kekasa
• 80 g oraha (jezgro)
• 70 g posne čokolade za kuvanje

Priprema :

Smokve prelijte vrućom vodom i ostavite da odstoje da bi poprimile oblik kao kad su sveže.

Potom ih ocedite, pa u svaku smokvu stavite po polovinu jezgra oraha.

Pomešajte šećer sa 4 kašike vode i stavite da proključa. Dodajte margarin isečen na listiće i blago mešajte dok se potpuno ne rastopi.

Dodajte mleveni keks, orahe, otopljenu čokoladu, sve dobro izmešajte i ostavite da se ohladi.

Od ove smese formirajte 15 loptica. Svaku rastanjite na dlanu, u sredinu stavite smokvu te oblikujte bombicu.

Kolače ostavite da odstoje jedan sat na hladnom mestu. Potom ih uvaljajte u kokos ili mlevene orahe.

Savet:

Kolači treba da odstoje jedan dan pre služenja, a servirajte ih sečene na četvrtine. Od ove količine ispadne 15 komada.

Read More

NAPRAVITE SLATKU KUCICU OD COKOLADE

Kućica od čokolada, kao iz bajke? Moguće je - evo i postupka!

Nekoliko pločica čokolade (ne mora, naravno, biti marke koja je prikazana u videoprilogu), nekoliko sitnih jestivih ukrasa koje ćete lako nabaviti u bilo kojem trgovačkom centru, crveno-bijele lizalice i mašti na volju – koraci su koji vas vode do divne slastice koju će vam biti žao pojesti. Kućicu od čokolade, kao iz bajke, možete napraviti uz malo strpljenja. Potrebno je pratiti korake kao u videoprilogu, a kao poveznicu čokoladnih pločica koristite rastopljenu čokoladu. Kućicu ukrasite po želji, samo pazite da čokoladne “zidove” dobro povežete. Ako se odvažite, javite nam jeste li uspjeli!

izvor : dnevno.hr

Read More

Lako do vitke linije: Šejk od banane koji je zaludeo svet

Ne izbegavajte banane u svojoj dijeti, jer one obiluju kalijumom koji pomaže pri izbacivanju viška vode iz organizma – jedna banana sadrži čak 450mg kalijuma u sebi!

Uprkos važećim mišljenjima da bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme ona je zapravo jedna od najpoželjnijih sastojaka u dijetalnim napitcima i to upravo zahvaljujući kalijumu koji je zadužen za oslobađanje viška vode u telu, kao i njenim vlaknima koja ubrzavaju metabolizam zajedno sa drugim namirnicama dobrim za razlaganje masti poput lana i spanaća.

Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije, pa konzumiranjem banane zapravo zavaravamo osećaj gladi koji nas često mami na zabranjene zalogajčiće između obroka, glavne krivce za stvaranje masnih jastučića, a vlakna kojima banana obiluje odlična su za ubrzavanje metabolizma.

Banana se koristi u dijetalnim napicima kao baza kojoj se dodaju ostali sastojci takođe dobri za razlaganje masti, poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog opskrbljuju naše telo svim potrebnim vitaminima i mineralima.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Read More

IZNENADICETE SE: BELI LUK RESAVA I OVE PROBLEME!

Pored toga što je odličan dodatak svakom jelu zbog specifičnosti svog mirisa i ukusa, beli luk je savršen borac protiv mnogih bolesti i tegoba. Poznato je da ubija bakterije, jača imuni sistem ali manje je poznato da rešava i ove probleme.

Podstiče rast kose

Ako imate tanku kosu ili problem sa opadanjem iste, beli luk je rešenje za vas. Alicin koga beli luk u sebi ima dosta, stimuliše rast kose. Iseckajte beli luk sitno, pomešajte sa maslinovim uljem i utrljajte u koren kose. Ostavite da odstoji desetak minuta i nakon toga operite kosu. Pre ovog tretmana ipak konsultujte dermatologa posebno ako imate osetljivu kožu glave.

Sprečava prehladu

Isti antioksidansi koji pomažu u čišćenju kože, pomaži i u jačanju imuniteta. Da bi ste sprečili pojavu prehlada ili se izlečili od postojaće u šolju ključale vode stavite malo iseckalog belog luka i ostavite da se prohladi. Kada se prohladilo, procedite i u vodu dodajte malo meda ili đumbira da bi ste pojačali ukus.

- Rešava problem atletskog stopala

Beli luk efikasno utiče na rešavanje problem atletskog stopala. Svako veče pre spavanja operite noge u mlakoj vodi u koju ste dodali izgnječen beli luk.

 Leči herpes

Tanko isecite beli luk na listiće i nanesite na mesto zahvaćeno herpesom. Ostavite da deluje 10 minuta nakog toga ga sklonite i mesto gde ste ga naneli isperite mlakom vodom. Proces ponovite pet puta u toku dana. Ako se radi o velikom herpesu, tretman radite dva dana.

Izvor : zena.blic.rs

Read More

MISLILI STE DA SAVRSENA KILAZA IMA VEZE S BROJEM KILOGRAMA? GRESKA! BITAN JE IZGLED LICA

Idealna kilaža je individualna stvar i nema nikakve veze s nametnutim idealima lepote i "savršenom težinom", već zavisi isključivo od - izgleda lica!

Kako bi žene bile privlačnije suprotnom polu, trebalo bi da smršaju 6,3 kilograma, a muškarci 8,2 zaključili su naučnici Univerziteta u Torontu, koji su se rukovodili prosečnom težinom stanovnika zapadnog dela sveta. Samo tada dolazi do promene u licu koju će svi primetiti, tvrde oni.

Znači, umesto mukotrpnih dijeta i vežbanja, s više pažnje trebalo bi da protumačimo obliku svog lica, dakle, trebalo bi da izgubimo onoliko kilograma koliko je potrebno da nam lice izgleda najlepše. Gubitak prevelikog broja kilograma, kao i dobijanja na težini, može "deformisati" lice, odnosno poružneti ga.

Idealna kilaža je individualna stvar i svako bi sam trebalo da obrati pažnju uz koju težinu njegovo lice izgleda najlepše i tome da prilagodi ishranu i vežbanje - ili da se ugoji ili da smrša. Na primer, ako se samo gleda obim struka, može da se dogodi da lice ne bude onako lepo kako bi moglo da bude, zaključak je ovih naučnika.

Takođe, ljudi prvo primećuju nečije lice, a struk tek kasnije. Neki ljudi treba da izgube više kilograma da bi im lice zablistalo, a neki manje, a naučnici tvrde kako je upravo to savršen pokazatelj zdravlja i idealnog indeksa telesne mase.

Došlisu  do zaključka da bi žene trebalo da imaju indeks telesne mase 23,8 da bi bile atraktivnije, a muškarci 25,9. Uz to, napomenuli su kako su ženska lica osetljivija na promene od muških i da bi one trebalo više od muškaraca da paze da ne smršaju previše, piše "Dejli mejl".

Izvor : zena.blic.rs

Read More

BRZI BISKVIT KOLAC

 

Biskvit jedna časa od 200ml šećera dva jaja jedan vanilin šećer pola čaše ulja jedna čaša mlijeka dvije čaše brašna jedan prašak za pecivo dvije kašike kakao praha 100ml mlijeka malo ruma

Fil, premaz... četiri pudinga od jagode - petit beure keksici - crna i bijela čokolada - jagode

Crnu i bijelu čokoladu pojedinačno rastopit i keksiće premazati kao što je na slici.

Način pripreme Priprema za biskvit: Izmiksati jaja sa oba šećera, zatim dodat ulje, brašno s praškom, kakao i mlijeko. Peći u dubokoj tepsiji 24x24cm. nekih 25 min. na 180°C Pečeni biskvit zaliti sa prokuhanim mlijekom, pomješanim sa malo ruma. Krema: Sva 4 pudinga skuhati, po uputama na vrećici, vrući puding prelit preko biskvita. Poslije kad malo puding ohladi poredati keksiće preko i ostaviti da sve dobro ohladi. Crnu i bijelu čokoladu pojedinačno rastopiti i keksiće premazati kao sto je na slici. Preko dodati kockice jagode.

izvor : bosanskikuhar.ba

Read More

POSNI TROSTRUKI UZITAK

Sastojci :

• BISKVIT
• 2 kašike šećera
• 50 ml ulja
• 100 ml kisele vode
• 2 kašike prezle
• 2 kašike mlevenih oraha ili lešnjaka
• 150 gr brašna
• 1 prašak za pecivo

• FIL
• 600 ml mleka, biljnog porekla
• 300 ml biljna slatka pavlaka
• 4 kašike šećera
• 3 pudinga od vanile
• 2 kašičice aroma od vanile
• 100 gr margarina
• 150 gr posne čokolade

• GLAZURA
• 100 gr posne čokolade
• 50 gr margarina
• 150 ml biljne slatke pavlake
• 2-3 kašike ulja

• JOŠ
• oko 200 gr posnog petit keksa
• tolpe vode za umakanje keksa

Priprema

1. 1.
   U posudu za mešanje stavimo brasno sa praškom za pecivo, dodajemo mlevene orahe/lešnjake, šećer, ulje i kiselu vodu. Moje testo je bilo malo suvo, i ja sam dodala još malo kisele vode. Sve promešamo i stavimo u pleh (veličine 28x33cm) obložen papirom za pečenje i pečemo u već zagrejanoj rerni na 220 stepeni dok ne porumeni.
2. 2.
   Pomešamo mleko i slatku pavlaku. Odvojimo oko 250 ml, u to razmutimo puding i šećer, a ostalo stavimo da se greje. Kada mleko provri, umešamo puding, i kuvamo do se ne zgusne. 

   Skuvan puding podelimo na dva dela. U jednu polovinu stavimo čokoladu i pomešamo da se sve lepo istopi. U drugu polovinu stavimo aromu od vanile i to pomešamo da se sjedini. 

   Ostavimo sa strane da se ohlade. U svaku polovinu dodati 50 grama omekšanog margarina.
3. 3.
   Ohlađen biskvit premažemo sa sokom od narandže ili mlekom, da bude sočniji. Na biskvit stavimo žuti fil. Keks umačemo u toplu vodu i ređamo na žuti fil. Na keks stavljamo fil sa čokoladom. 
4. 4.
   U malu šerpicu stavimo sastojke za glazuru. Na laganoj vatri, pored stalnog mešanja sačekamo da se otopi zatim premažemo kolač.

   Trostruki užitak stavimo u frižider da se ohladi barem 2-3 sata

Izvor : coolinarika.com

Read More